Stage / Coaching de Self-défense Self-confidence stress-control
Bien plus qu’une simple technique de protection, la self-défense est un outil puissant pour développer la confiance en soi et gérer des situations de stress. Pour les professionnels comme les particuliers, elle favorise le bien-être et renforce ce sentiment de sécurité.
Maîtriser & protéger
Experte en self-défense grâce à mon parcours d’athlète de haut niveau en karaté kyokushin, je transmets mes compétences et mon savoir à travers des formations et des coachings adaptés. Mon objectif est de vous offrir des outils concrets pour assurer votre sécurité, gérer le stress et gagner en confiance.
Professionnels :
Le self-défense en entreprise permet de renforcer la cohésion et la confiance au sein des équipes, tout en développant des compétences essentielles comme la gestion du stress et la résolution de conflits. Ces formations améliorent également le sentiment de sécurité des collaborateurs, créant un environnement de travail plus serein et donc plus productif.
Organisez un stage dans votre entreprise
Renforce la cohésion d'équipe, améliore la gestion du stress et développe la confiance en soi pour vos équipe. Ce stage offre des outils concret pour mieux faire face aux situations difficiles.
Me contacterFormation self-défense & gestion des incivilités
Cette formation permet à vos équipes de mieux gérer les conflits, de désamorcer les tensions avec assurance et d'améliorer leur sentiment de sécurité, contribuant à un environnement de travail plus serein et productif.
La formationParticuliers
Le self-défense pour les particuliers aide à renforcer la confiance en soi et à mieux gérer le stress dans des situations du quotidien. En apprenant des techniques simples et efficaces dans un cadre sécurisant, chacun peut acquérir des compétences utiles pour se protéger tout en améliorant sa maîtrise émotionnelle et sa sérénité face aux imprévus.
Coaching particulier en self-défense
Apprenez des techniques personnalisées pour renforcer votre sécurité tout en développant la confiance en vous et la gestion du stress dans votre quotidien. Ouvert à tous et tous niveaux !
Me contacterStage de self-défense 100% féminin
Un cadre sécurisant pour apprendre à voous protéger tout en gagnant en assurance et en autonomie face aux situations de risque.
Me contacterCours collectif de self-défense 100% féminin
Participer à des cours collectifs associatifs de self-défense 100% féminin, c’est allier l’apprentissage de techniques de protection à la force d’un groupe solidaire, le tout dans un cadre bienveillant et dynamique.
Me contacterDécouvrir les cours et formations de self-défense
Les cours de self-défense et formations de self-défense que je propose visent à doter chaque participant des outils nécessaires pour faire face à des situations de risque en toute sérénité. Que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel, ces séances permettent de développer des réflexes et des compétences pratiques pour garantir votre sécurité au quotidien. Conçus pour être accessibles à tous, mes programmes offrent un apprentissage progressif, adapté à chaque niveau, afin de vous préparer efficacement aux défis de la vie réelle.
Les thématiques abordées lors des cours et des formations de self-défense sont :
- La prévention
- L'anticipation
- L'analyse de son environnement
- Les techniques de self-défense
- La confiance en soi
- La gestion du stress
- L'assertivité
- La communication
F.A.Q
Je réponds à vos questions
Mes cours et formations de self-défense sont ouverts à tous : femmes et hommes de tout âge, de tous niveaux et de toute condition physique. L'objectif est de vous doter des compétences essentielles pour faire face aux menaces du quotidien, quelque soit votre expérience au préalable.
Chaque séance de self-défense est adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Après un échauffement destiné à renforcer la conscience de votre corps, vous apprendrez des techniques concrètes de défense basées sur des situations réelles du quotidien : analyse de l’environnement, anticipation des dangers, défense contre les agressions physiques et verbales. Chaque cours vous aide à gérer votre stress et à rester lucide en cas de tension, le tout dans une ambiance ludique. La séance se termine par des exercices de respiration et de méditation pour un retour au calme.
Une séance individuelle de self-défense dure entre 45 minutes et 1 heure. Les formations en entreprise, quant à elles, s’étendent sur deux jours pour offrir une immersion complète dans les techniques de protection.
Oui, les techniques enseignées sont simples, efficaces et facilement applicables au quotidien. Elles sont conçues pour maximiser votre sécurité dans des situations réelles, que ce soit au travail, dans la rue ou dans d'autres contextes de la vie courante.
Aucun équipement spécifique n'est requis pour participer aux cours de self-défense. Il vous suffit de porter une tenue de sport confortable, d’apporter une bouteille d’eau et, bien sûr, d’amener toute votre motivation !
Ensemble, atteignez vos objectifs
Prêt à prendre en main votre sécurité et votre confiance ?
Rejoignez-moi pour une séance de self-défense adaptée à vos besoins et commencez dès aujourd'hui à maîtriser les bons réflexes.
